haben Pilze Vitamin d

Pilz enthält Ein Höchstwert von 30% Protein pro 100 Gramm frische bis zu 206,28 mg Vitamin C, und Pilze aus Carotinoiden können in Vitamin A umgewandelt werden, so Pilze und Namen "Schatzhaus von Vitamin A". Einige Pilze im Zellulosegehalt sind mehr als allgemeines Gemüse, können Verstopfung effektiv verhindern.

Der Nährwert und die Wirksamkeit von Pilzen

1, eine Vielzahl von Vitaminen

Viele Pilze enthalten Carotin, das im menschlichen Körper in Vitamin A umgewandelt werden kann, daher der Pilz und der Name "Schatzhaus von Vitamin A".

Jedoch die amerikanische Vereinigung der essbaren Pilze Berater vorstellen Crowe, Jose Luis Tamargo, sagte zusätzlich zu den oben genannten Vorteile, wir kennen den Pilz und die folgenden 5 "geheime Waffe".

2, Frische

Pilze haben außer bittersüßem salzigen 6 Arten Geschmack - Frische. Wenn sie mit anderen Lebensmitteln kombiniert werden, ist der ausgezeichnete Geschmack so gut wie "köstliche Vorräte".

3, Vitamin D

Anderes frisches Gemüse und Obst enthalten kein Vitamin D, der Pilz ist eine Ausnahme. Und es ist reich an Vitamin-D-Spiegel, ist vorteilhaft für die Gesundheit der Knochen.

4, Antioxidans,

Pilz Antioxidans Kapazität kann mit einigen hellen Farbe von Gemüse, wie Zucchini, Karotten, Brokkoli, Paprika vergleichbar sein.

5, alternatives Grundnahrungsmittel

Daten zeigen: Wenn Menschen 100 Gramm Pilzmehl anstelle von Grundnahrungsmitteln wie gebratenem Reis verwenden und auf ein Jahr bestehen, selbst wenn die Diät keine Veränderung bewirkt, kann sie 18000 Kalorien weniger verbrauchen, was zwei Kilogramm Fett entspricht. Wissen Sie, minus 2 kg Gewicht ist einfach, aber um zwei Kilogramm Fett zu verlieren, können Sie brauchen hart in der Turnhalle für ein paar Monate.

Ernährungsvorteile

Manner zur Verbesserung der Immunität: die aktiven Komponenten von Pilzen können die Funktion der T-Lymphozyten stärken, um so die Immunität des Körpers gegen verschiedene Krankheiten zu verbessern

Diese Analgesie, Sedierung: Brasilien, eine Forschung zu einer aus Pilzen extrahierten Substanz hat die Wirkung von Analgesie, Sedierung, es wird gesagt, dass seine analgetische Wirkung das Morphin ersetzen kann

3. Hör auf zu husten: Pilz-Extrakt in Tierversuchen, festgestellt, dass es offensichtlich hustensüchtig ist, verdünnte Schleim Flüssigkeit

_____ die Entschlackung Entgiftung: Pilze enthalten menschlichen Körper schwer zu Rohfaser, eine halbe Rohfaser und Lignin zu verdauen, kann Darm-Wasser-Gleichgewicht zu erhalten, kann auch den Rest des Cholesterins, Zucker, die Infektion ausspülen, Verstopfung, Darmkrebs zu verhindern Arteriosklerose, Diabetes und so weiter ist alles sehr gut

⒌ Pilz enthält Tyrosinase, um den Blutdruck zu senken offensichtliche Wirkung haben.